Creando mentes saludables para un mundo saludable
¿Qué es MindUp?
MindUP es un programa educativo basado en mindfulness y habilidades socioemocionales, creado por la Fundación Goldie Hawn. Su objetivo es enseñar a los niños y jóvenes a regular sus emociones, mejorar su concentración, manejar el estrés y desarrollar empatía, entre otras habilidades. MindUP integra principios de neurociencia, psicología positiva y mindfulness, con un enfoque práctico y accesible para los estudiantes, para que puedan aplicar lo aprendido tanto en la escuela como en su vida diaria.
El programa se basa en 15 lecciones estructuradas, que incluyen actividades y prácticas de mindfulness, así como ejercicios que fomentan la atención plena, la empatía y la conciencia emocional. Estas lecciones están diseñadas para ser implementadas en el aula, y pueden ser adaptadas tanto para niños como para adolescentes. Uno de los aspectos clave de MindUP es que promueve un enfoque de bienestar integral, ayudando a los estudiantes a reconocer y regular sus pensamientos y emociones, lo que mejora tanto su rendimiento académico como su salud emocional.
Algunos de los beneficios documentados de MindUP incluyen una mejora en la atención, la reducción de conductas disruptivas, un mayor sentido de bienestar y una mayor capacidad para resolver conflictos de manera pacífica. Además, el programa fomenta una cultura de respeto y cooperación dentro de las comunidades educativas
Para Escuelas
Durante los últimos nueve años, he tenido el privilegio de impartir el programa de MindUp en diversos niveles educativos, desde kinder hasta educación continua, incluyendo primaria, secundaria, preparatoria y universidad. A lo largo de esta experiencia, he podido observar de cerca los múltiples beneficios que tiene la práctica del mindfulness y la educación emocional en los estudiantes. Integrar estas herramientas en las escuelas no solo mejora la concentración, la resiliencia y la gestión emocional, sino que también promueve un ambiente más armonioso y empático. Los estudiantes aprenden a ser más conscientes de sus pensamientos y emociones, lo que les permite tomar decisiones más reflexivas y desarrollar habilidades para enfrentar el estrés y los desafíos de manera saludable. Además, fomenta una mayor conexión entre los individuos, ayudando a prevenir conflictos y a fortalecer las relaciones interpersonales dentro de la comunidad educativa. La implementación del programa MIndUp crea, en definitiva, un espacio donde los jóvenes pueden crecer no solo académicamente, sino también de manera integral, aprendiendo a cuidarse a sí mismos y a los demás. Charlas Mindup: son 7 pláticas / talleres que se ofrecen a los padres de familia y maestros con los temas:
¿Te gustaria tener charlas MindUp en tu escuela?
7 talleres para padres y maestros sobre:
- Mindfulness
- Neurociencias
- Empatia & Mucho más
Charlas
MindUP
- Neurociencias del bienestar.
- Respiración consciente, imaginación, visualización, introducción al Mindfulness.
- Mindfulness a través de los sentidos y ejercicios prácticos para tu día a día.
- Empatía y toma de perspectiva y gratitud.
- Psicología positiva, autoestiva & poder personal.
Entrenamiento MindUP para Escuelas
Programa certificado con implementación anual que incluye:
- Entrenamiento docente
- Supervisión de prácticas
- Talleres para padres
Transformación educativa
con el programa MindUP
- Neurociencia aplicada: Entrenamiento en regulación emocional y funciones cerebrales
- Mindfulness estructurado: 15 lecciones con técnicas validadas científicamente
- Psicología positiva: Desarrollo de autoestima y poder personal
- Cultura escolar consciente: Implementación en toda la comunidad educativa
- Seguimiento integral: 40 horas de supervisión y recopilación de evidencias
Para Niños
Queridos padres, es fundamental que nuestros niños aprendan a cuidar su salud mental desde una edad temprana, ya que esto les brinda las herramientas necesarias para enfrentar los retos de la vida con resiliencia y bienestar. Practicar mindfulness, psicología positiva y aplicar los principios de la neurociencia no solo les ayuda a gestionar el estrés, las emociones y las dificultades cotidianas, sino que también fortalece su capacidad de concentración, mejora su rendimiento escolar y fomenta relaciones sociales más saludables. Al invertir en sesiones de MindUP, están dando a sus hijos la oportunidad de desarrollar una mentalidad positiva y equilibrada, donde el bienestar emocional y el aprendizaje van de la mano. Este enfoque integral les permitirá prosperar en la escuela y, más importante aún, ser más felices y seguros de sí mismos en la vida.
Mindset & MindUp
3 sesiones diseñadas para que niños y adolescentes desarrollen herramientas de autoconocimiento, regulación emocional y crecimiento personal.
- 45 min por sesión
- Edades: 8 a 18 años
- Mindfulness y Neurociencia
Programa
Mindset & MindUp
- Desarrollo de una mentalidad de crecimiento y resiliencia.
- Técnicas de Mindfulness para regular emociones y mejorar la concentración.
- Psicología positiva aplicada al bienestar emocional.
- Ejercicios de empatía y gestión de relaciones.
- Estrategias para reducir el estrés y fortalecer la autoestima.
Círculo de Emociones y Empatía
Un espacio donde los niños aprenden a gestionar sus emociones, mejorar su concentración y desarrollar empatía a través del mindfulness y la psicología positiva.
- 45 min por sesión
- Edades: 8 a 18 años
- Regulación emocional y resiliencia
Círculo de Emociones
y Empatía
- Desarrollo de una mayor conciencia emocional y autoconocimiento.
- Prácticas de Mindfulness para gestionar el estrés y mejorar la concentración.
- Fomento de la empatía y la resiliencia en la vida cotidiana.
- Técnicas de regulación emocional para afrontar desafíos con seguridad.
- Creación de un ambiente de comunicación abierta y comprensión mutua.
Flores de Bach Kids
Un apoyo natural y seguro para ayudar a los niños a gestionar sus emociones, reducir la ansiedad y fortalecer su bienestar emocional de manera holística.
- Fórmula personalizada
- Ideal para niños de todas las edades
- Equilibrio emocional y bienestar
Flores de Bach
Para niños
Si has notado que tu hijo enfrenta ansiedad, miedos, frustración o estrés, las Flores de Bach son una opción natural y efectiva para ayudarle a recuperar su equilibrio emocional.
- Reduce la ansiedad y mejora la tranquilidad.
- Ayuda a dormir mejor y reduce el estrés escolar.
- Fomenta la seguridad emocional y la confianza.
- Terapia natural sin efectos secundarios.
- Fórmula personalizada según las necesidades de tu hijo.
Para Padres
Queridos padres, si desean ser una guía más sólida y amorosa para sus hijos, es crucial que también aprendan a cuidar su propia salud mental y emocional. Practicar mindfulness, psicología positiva y comprender cómo funciona el cerebro a través de la neurociencia les permitirá desarrollar una mayor empatía, paciencia y claridad en su rol como padres. Estas herramientas no solo les ayudarán a manejar mejor el estrés y los desafíos cotidianos, sino que también mejorarán la manera en que se relacionan con sus hijos, fomentando una comunicación más abierta, respetuosa y amorosa. Al participar en las sesiones de MindUP, estarán aprendiendo a crear un ambiente familiar donde el bienestar y el crecimiento emocional sean una prioridad, lo que les permitirá ser el mejor modelo a seguir y brindarles a sus hijos las bases para una vida plena y feliz.
Mindset & MindUp para Padres
3 sesiones diseñadas para que los padres desarrollen herramientas de mindfulness, regulación emocional y crianza consciente, fortaleciendo el vínculo con sus hijos y su propio bienestar.
- 60 min por sesión
- Para padres y cuidadores
- Crianza consciente y bienestar emocional
Mindset & MindUp
para Padres
- Herramientas de neurociencia para entender el comportamiento infantil y adolescente.
- Técnicas de mindfulness para manejar el estrés y mejorar la paciencia.
- Psicología positiva y su impacto en la crianza.
- Estrategias de comunicación efectiva y empatía en la familia.
- Desarrollo de una crianza consciente y equilibrada.
Entrenamiento MindUp, Mindufull Parenting
Programa certificado con 7 sesiones en el transcurso de 1 año que incluye:
- 7 charlas/talleres
- Material didáctico
- Sesiones de 1.5 horas cada una
Transformación familiar con
el entrenamiento MindUP
- Entrenamiento virtual en vivo o presencial dirigido a padres de familia.
- 7 sesiones durante 1 año, cada sesión de 1.5 horas.
- Incluye material didáctico para reforzar el aprendizaje.
- Aborda temas de neurociencia, autoconocimiento, psicología positiva, empatía y agradecimiento.
Flores de Bach Personalizadas
Fórmulas personalizadas de Flores de Bach para equilibrar emociones, reducir el estrés y promover el bienestar de manera natural y holística.
- Terapia natural sin efectos secundarios
- Para niños, adolescentes y adultos
- Equilibrio emocional y bienestar mental
Flores de Bach
Personalizadas
Si experimentas ansiedad, miedos, estrés o dificultades emocionales, las Flores de Bach pueden ser una excelente opción natural para restaurar tu equilibrio emocional.
- Reduce la ansiedad y el estrés diario.
- Mejora la calidad del sueño y el descanso.
- Promueve un estado de calma y equilibrio emocional.
- Apto para todas las edades: niños, adolescentes y adultos.
- Fórmula adaptada a tus necesidades individuales.
Reiki
Sesión de Reiki para equilibrar tu energía, reducir el estrés y restaurar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
- Duración: 45 min
- Terapia energética sin contacto
- Bienestar físico, emocional y mental
Sanación Energética
con Reiki
Si sientes agotamiento, estrés o un desequilibrio en tu energía, el Reiki es una técnica ancestral que ayuda a restaurar la armonía y el bienestar a través de la imposición de manos.
- Relaja profundamente y alivia la tensión acumulada.
- Equilibra tu energía vital y restaura el bienestar.
- Mejora la calidad del sueño y la claridad mental.
- Reduce el estrés y fortalece la conexión mente-cuerpo.
- Terapia natural, segura y sin efectos secundarios.
Para Adultos
Si estás buscando mejorar tu bienestar y salud mental, ya sea como profesional, joven, adulto mayor o simplemente como persona que desea llevar una vida más equilibrada, las herramientas de mindfulness, psicología positiva y neurociencia son clave para lograrlo. Estas prácticas te ayudarán a reducir el estrés, aumentar tu concentración, y fortalecer tu resiliencia ante los desafíos cotidianos. Además, te permitirán desarrollar una mentalidad más positiva y consciente, mejorando tu bienestar emocional y tu calidad de vida en general. Al participar en las sesiones de MindUP, aprenderás a gestionar mejor tus emociones, a cultivar relaciones más saludables y a encontrar un sentido de propósito y paz interior. No importa tu etapa de vida, invertir en tu salud mental es un paso fundamental hacia una vida más plena, feliz y satisfactoria.
Mindset & MindUp para Adultos
3 sesiones diseñadas para ayudarte a reducir el estrés, fortalecer tu resiliencia emocional y mejorar tu bienestar a través del mindfulness y la psicología positiva.
- 60 min por sesión
- Para adultos de todas las edades
- Neurociencia, mindfulness y bienestar
Mindset & MindUp
para Adultos
Si buscas mejorar tu bienestar mental y emocional, este programa te brindará herramientas clave basadas en neurociencia, mindfulness y psicología positiva para gestionar el estrés y fortalecer tu resiliencia.
- Desarrollo de una mentalidad de crecimiento y bienestar.
- Técnicas de mindfulness para manejar el estrés y la ansiedad.
- Psicología positiva para mejorar tu autoestima y motivación.
- Estrategias para fortalecer relaciones interpersonales.
- Conexión con tu propósito y crecimiento personal.
Flores de Bach Personalizadas
Fórmulas personalizadas de Flores de Bach para equilibrar emociones, reducir el estrés y promover el bienestar de manera natural y holística.
- Terapia natural sin efectos secundarios
- Para niños, adolescentes y adultos
- Equilibrio emocional y bienestar mental
Flores de Bach
Personalizadas
Si experimentas ansiedad, miedos, estrés o dificultades emocionales, las Flores de Bach pueden ser una excelente opción natural para restaurar tu equilibrio emocional.
- Reduce la ansiedad y el estrés diario.
- Mejora la calidad del sueño y el descanso.
- Promueve un estado de calma y equilibrio emocional.
- Apto para todas las edades: niños, adolescentes y adultos.
- Fórmula adaptada a tus necesidades individuales.
Reiki
Sesión de Reiki para equilibrar tu energía, reducir el estrés y restaurar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
- Duración: 45 min
- Terapia energética sin contacto
- Bienestar físico, emocional y mental
Sanación Energética
con Reiki
Si sientes agotamiento, estrés o un desequilibrio en tu energía, el Reiki es una técnica ancestral que ayuda a restaurar la armonía y el bienestar a través de la imposición de manos.
- Relaja profundamente y alivia la tensión acumulada.
- Equilibra tu energía vital y restaura el bienestar.
- Mejora la calidad del sueño y la claridad mental.
- Reduce el estrés y fortalece la conexión mente-cuerpo.
- Terapia natural, segura y sin efectos secundarios.